今年寒假，25名UIC学生来到湖北黄梅四祖寺体验为期6天的禅修生活。6天中不可接触手机等任何现代电子产品， 寺庙作息， 早睡早起， 素食、打坐、抄经、听禅文化讲座、欣赏古琴、学习太极、花道、茶道；晨钟暮鼓，山水如画，古朴清幽。寺庙生活与这些年轻人的生活有着恍若隔代的巨大反差，这时候佛禅的人生智慧扑面而来，给他们带来了深刻的反思和丰富的感悟。
冬禅的启发
“作为佛教最核心的禅法，正念是我在四祖寺禅修之中听闻最多的一词，而正念是与情绪智能联系最为紧密的一词。”来自大三会计专业的程锦辉说。
“ 禅修六天， 有两句话是我的最大收获。第一，‘在生活中修行，在修行中生活’。第二，‘活在当下’。”来自大四应用经济专业的黄盟智说。
本次活动是全人教育情绪智能发展中心为修读情绪智能与逆境管理课的学生设计的禅修冬令营。可以说，这是一次智慧之旅，也使学生更加深刻理解情绪智能课的内涵。那么，为什么这些中国传统文化活动会与“情绪智能”这一相当“洋气”的词结合在一起？情绪智能课程到底学些什么？ 带着这些疑问，我们采访了情绪智能中心。
太极
“学生所说的‘正念’，‘活在当下’正是情绪智能课的核心内容。”情绪智能中心（简称EIDC）主任，同时也是应用心理学专业课程主任的何义炜博士说，“情绪智能课程，希望学生学到的不只是理论知识，更多的是人生的智慧和自我修炼的方法。禅修体验活动，目的就在于通过中国传统文化和哲学思想给学生以启发，让学生注重内在修养。”
什么是情绪智能
据何义炜博士介绍情绪智能（ Emotional Intelligence） 又称情绪智力，它是一种不受情绪反应影响的可以清晰思考和决策的能力。 UIC提倡全人教育，情绪智能无疑是培育全人不可或缺的内容。为此，它被列入了UIC全人教育八个模块之中，成为一个必修的模块。2008年， 全人教育办公室正式成立情绪智能中心，负责推行情绪智能课程。
情绪智能是处理人与自我关系的模块，“课程主要培养学生三个方面的内容：一、了解并正确认识自己；二、理解和感知他人； 三、懂得感恩和给予。”何博士说。
课程首先从了解情绪智能开始，糅合了相关理论和心理学知识，让同学们了解情绪对生理和心理的影响，让学生学会捕捉自己的情绪，反思情绪产生的原因，识别自身情绪反应习惯，并能建立健康的情绪反应习惯。
何博士说：“平时风和日丽，我们感觉不到自己情绪的变化， 但压力来了，情绪也就来了。有情绪，才需要智能。当我们能意识到自己的情绪的时候，才能学习怎样去控制它。这是一种可以改变的行为习惯。”
正念冥想
作为情绪智能课程的设计者，何博士不仅让学生体验禅修，更让学生学习太极拳和正念冥想，作为同学们身心减压、收心敛神、反观内心的练习方法。
禅坐冥想，心无二用、守一不移的专注收获平静的情绪。而太极，从平常的自动化反应中慢下来，让我们能更好地看清情绪，看清真相，更好地在关键时刻做出最佳的决策。
这些活动各有各丰富内涵和哲学思想，而共通的地方是，它们都要求收敛心神，专注于自己的意念，使内心获得平静安详。可谓身心双修，裨益健康。
从自我和谐到社会和谐
情绪智能课程框架从认识自我，到理解和感知他人， 再到感恩和奉献社会，事实上，这是一条从自我和谐到社会和谐的道路。其中“ 理解和感知他人”即 “同理心”就是自我与社会的
一座“桥梁”。
何博士指出，“同理心（即换位思考）是全人教育的关键，情绪智能教育就是要着重培养学生们的同理心。同理心不只是对亲人，而是可以对其他陌生人有深度的思想和情感的了解以及情绪的同化。一个和谐的社会不可以缺乏对陌生人的尊重和慈悲。”
课程活动“鼓动人心”
何博士表示，这一思想来自于建设性后现代主义。建设性后现代主义认为，在生活中的每一个时刻，我们都在寻找一种满足感。我们生活在一个相互有关联的社会，我的满足感和他人的满足感是相连接的。满足感来自于一种深层的协调与和谐的强度。这与中国的传统哲学有不谋而合之处。因此，课程中引入了许多中国传统文化和哲学。
何博士说：“同理心是可以被教育出来的，而老师是一个开明的引导者。”从探究自我到与他人的和谐，这是一门高深的人生学问。老师只是一个引导者， 让学生学会自我管理， 自我提升，自我成长和蜕变，成为一个终身学习者。
内外兼修 贯穿体验式学习方式
情绪智能课程强调体验式学习，为同学们设计了丰富的体验活动。活动设计遵循的模式是活动练习->体验反思->知识迁移，让知识、技能和经验相互渗透和融合。
课程的经典活动除了太极、正念冥想， 还有“ 鼓动人心” 、“ 蒙眼搭帐篷”、“现金流”、“城市求生”、生物反馈、瑜伽等。
何义炜博士在全人教育暑期项目分享会上与学生合影
EIDC还设计了两大系列寒暑期活动，分别是禅踪系列和星辰系列。禅踪系列包括四祖寺冬禅和宝岛禅踪等，目的在于让同学们深入体会禅对人们了解情绪、认识情绪和提升情绪智能的帮助和启发。星辰系列则有宝岛星辰，探寻自闭症对情绪智能的启发；新加坡乐龄星辰，与长者相伴，学习长者的人生智慧等。
禅踪系列是向内探索，而星辰系列是向外联结，目的在于启发和鼓励同学们内外兼修，全面去修练培养自己。
在这瞬息万变的社会中，拥有平静的内心，从容处事，专一心志，拥有满满的正能量，不断前行，不断进步，这就是情绪智能课程希望带给同学们的正能量和启发。
◎陈晓虹（新闻公关处）
转自第四十二期《四维首印》第5版
《学生感悟：转变心态》
参加冬禅项目之后，心里安静了许多，很多时候自己拼命想想通的事情可能就是在那一瞬间就看透了。
大概是打坐的缘故，学会专注自己的呼吸，忘掉一切琐事，甚至在不知不觉当中改变了一些固执的想法。那天和朋友聊天的时候，发现曾经一提自己就会很生气的一件事到嘴边竟然一点感觉也没有，就像在陈述一个事实，不夹杂个人情绪，反而觉得释然了，心态平和了，也看开了许多。这也是我希望在这一次冬禅项目中学会的，控制自己的情绪，学会看开自己所不能掌控的事情，不要总是纠结于某一个细节，而是放眼全局，让眼界更开阔。……（全文请点击）
